דף הבית
מי אנחנו
מאמרים
תזונה
פיזיותרפיה
אימוני כושר
סיפור הצלחות ותודות
צור קשר
 
תזונה ודיאטה
פיזיותרפיה
אימוני כושר אישיים
פילאטיס
פרקינסון
הרצאות
סרטונים ו DVD
שאלות נפוצות
גלרייה
קישורים
מכון שניאור בפייסבוק
 
 
 
חדש באתר!!!- שאלות נפוצות
בדף חדש זה באתרנו נענה על שאלות שאנו נשאלים באופן כמעט יומיומי על ידי המתאמנים והמטופלים הרבים שלנו.אתם מוזמנים להיכנס עם שאלות ולצאת מסופקים ומלאי ידע!
 
קבוצת תמיכה להרזייה ותזונה נכונה
אתן מוזמנות להירשם ולהצטרף להצלחה בתהליך שינוי אורח החיים שלכן
 
להיות מדריך פילאטיס בגישה אישית- קורסי הסמכה והשתלמויות בפילאטיס מזרון ליחידים או קבוצות קטנות בהדרכת ליאור שניאור, מבכירי המורים בארץ לפילאטיס: לפרטים צרו קשר ל-0507932020
 

לפני שנה ו-15 קילו יותר, אחרי שניסיתי בערך כל שיטה אפשרית לירידה במשקל, פגשתי את אביטל. בניגוד לכל מכון הרזיה/ מאמן כושר/ קואצ'ר/ פסיכולוג, אביטל פשוט ידעה, בלי כל השטויות מסביב, מה האמת.

והאמת היא- שאנחנו מפחדים לשנות.
שאנחנו רוצים לאכול את העוגה (תרתי משמע, בכ"ז..בחובבי אוכל עסקינן) ולהשאיר אותה שלמה...המשיכו לקרא>>

ברוכים הבאים למכון שניאור - לבריאות הגוף ואיכות חיים

מכון שניאור הוקם בשנת 2010 ומאגד בתוכו שלושה תחומים עיקריים של בריאות וטיפול:

במכון שניאור שממוקם במושב בן עמי ( מול בית חולים נהרייה) ניתן מענה טיפולי לאנשים בכל הגילאים שסובלים מבעיות אורתופדיות כגון: כאבי ברכיים וכתפיים, פריצות דיסק וכאבים בגב התחתון ופציעות ספורט. המכון משמש גם כמרכז צפוני לחולי פרקינסון ומתמחה בשיקום תפקודי של חולים אלו.

במכון שניאור ניתנים ייעוצים תזונתיים מקצועיים שמבוססים על בניית תפריטים אישיים בשילוב עם שינוי התנהגותי והקניית אורח חיים בריא ואיכותי יותר ע"י דיאטנית קלינית.

מכון שניאור מתמחה במגוון תחומים תזונתיים כגון: סוכרת, השמנה, בעיות עיכול שונות ומחלות כרוניות נוספות.

בנוסף מתקיימים במכון אימונים אישיים בשיטת פילאטיס ואימונים לעיצוב וחיטוב הגוף הניתנים על ידי מנהלי המכון- אביטל וליאור שניאור.

 

|   פיזיותרפיה  |   פילאטיס  |  פרקינסון  |  מחשבון BMI  |     דיאטה   |   תזונה קלינית |

 
 
ייעוץ אישי-תזונה קלינית
ייעוץ אישי-תזונה קלינית
תזונה קלינית מתאימה לסובלים מהשמנה, מחלות כרוניות כגון: סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב...

[עוד...]
קבוצות תמיכה
קבוצות תמיכה
לקבוצה יש כוח גדול ליצור שינוי!
בואו להיות חלק מהצלחה של קבוצה שלה מטרה משותפת

יחד נלמד על תזונה נכונה ובריאה, נבנה תפריטים לדוגמא, נלמד להתמודד [עוד...]
גלריית התמונות שלנו
גלריית התמונות שלנו
אתם מוזמנים לצפות בגלרייה התמונות שלנו...[עוד...]

טיפים בריאים
למה לאכול לחם?
למה לאכול לחם?
תפריט מאוזן המבוסס על פחמימות מורכבות כמו לחם תורם להרגשת שובע, נינוחות, מצב רוח טוב ופחות חשק למתוקים. חשוב להקפיד לאכול לחם במידה ועדיף לחם מחיטה מלאה. ניתן למרוח על הלחם ממרחים דלי קלוריות כגון: גבינה 5% או כף אבוקדו או כפית ריבה וכו'.
 
כל מטרה ניתן להגשים
כל מטרה ניתן להגשים
כדי להשיג את המטרה אותה אנו רוצים חשוב להציב לעצמנו מטרות קטנות שנוכל לעמוד בהן. התחייבו כל יום לשינוי אחד קטן ובהדרגה תגיעו לשינוי הגדול. לדוגמא- מי שלא רגיל לשתות מים בכלל יכול להתחיל מכוס מים ליום ולהעלות בהדרגה ל- 10 כוסות מים. בהצלחה!
 
סיבים תזונתיים
סיבים תזונתיים
הקפידו לאכול מזונות עשירים בסיבים תזונתיים ושלבו אותם עם שתייה מרובה של מים. לסיבים התזונתיים יתרונות רבים: משפרים פעילות מעיים, תורמים לשובע, עוזרים לשפר רמות כולסטרול וסוכר בדם. הסיבים נמצאים בירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות.
 
כדאי לשבת על כדור גדול- במשרד ובבית
כדאי לשבת על כדור גדול- במשרד ובבית

כאשר אנו מתיישבים על הכדור הגדול הוא מעניק לנו תמיכה נהדרת לישבן ואף גירוי מסוים לשרירי רצפת האגן שלנו שהם חלק משרירי הליבה. בגלל שכדור גדול זה אביזר ללא משענת, אנו "מאלצים" את שרירי הגב שלנו להתאמץ ולהתכווץ ולהתחזק. מעבר לחיזוק שרירי הבטן והגב שלנו במשך כל שעות העבודה, הכדור יוצר מצב של תנועתיות של האגן והגב התחתון, אזורים שבדרך כלל "תקועים" כאשר הם ישובים על כסא רגיל.

ליחצו על התמונה כדי להמשיך לקרא...

 
תזונה נכונה

ניתן להזמין הרצאות בתזונה למוסדות ציבוריים, מכוני כושר, מקומות עבודה..

 
דף הביתהדפסהמפת האתר